Basta uma olhada na Britney Spears e fica claro que ela nunca esteve em melhor forma física. “Estou a treinar muito para os meus novos shows em Vegas”, disse a cantora sobre o seu novo contrato de dois anos no Planet Hollywood, que deverá começar durante o outono nos Estados Unidos [entre setembro e dezembro de 2013]. “As performances não serão simples — serão uma grande festa do início ao fim. E para conseguir isso, tenho que estar em perfeitas condições e a funcionar a toda velocidade.”
Nós não esperaríamos nada menos, pois se existe uma coisa que nós sempre soubemos sobre a Britney, é que ela não é preguiçosa. A artista, que já vendeu mais de 100 milhões de álbum mundialmente, já acumulou mais marcos nos seus 31 anos que a maior parte das pessoas fazem numa vida inteira. Até mesmo um mero admirador conhece os feitos profissionais de Britney: Nascida na Louisiana, ela começou a apresentar-se quando tinha apenas cinco anos. Após algumas participações musicais e teatrais, incluindo duas temporadas no Clube do Mickey, ela fechou um contrato com uma gravadora antes mesmo de completar 16 anos. Aos 19, Britney já tinha dois álbuns multiplatinados na sua carreira, o que a tornou a artista mais jovem a vender tantos CDs na história da música. Mas, apesar de todos os recordes quebrados com vendas de CDs e bilhetes de cocnertos, os 20 anos da produtiva performer foram turbulentos, com detalhes da sua vida privada — incluindo o seu agitado casamento de três anos com Kevin Federline, com quem ela teve dois filhos, Sean Preston e Jayden James (agora com 7 e 6 anos) — constantemente a serem publicados pela media.
As coisas acalmaram-se para Britney quando ela chegou aos 30 anos, e ela está pronta para começar o próximo capítulo da sua vida. Após participar do mega hit de Will.i.am em 2012, Scream & Shout, e finalizar o seu papel de mentora de cantores no X Factor, a vencedora de um Grammy está a concentrar-se na sua própria música de novo. Ela gravou o single Ooh La La para o filme The Smurfs 2, e está atualmente em estúdio a trabalhar no seu oitavo CD. Enquanto a data de lançamento ainda não está marcada, o que Britney tem a dizer sobre o álbum é que “será definitivamente mais hip-hop do que pop desta vez.”
Mas não é apenas a sua música que está a evoluir: Britney está mais forte do que nunca e, durante a nossa entrevista, ela estava divertida, focada, e aparentemente à vontade com as suas destemidas escolhas na vida. Com um copo de um shake da Nutrisystem na mão (falaremos mais sobre isso depois), Britney compartilhou outros pequenos detalhes, como o real motivo por trás do seu contrato de Las Vegas (não é apenas pelos milhões de dólares que ela vai receber) e o segredo do seu incrível físico.
“Agora estou a fazer 90 minutos de yoga duas vezes por semana, além de uma série de sessões de cardio — 1h de duração, três vezes por semana com o meu treinador, Tony Martinez.”
Qual é a tua forma predileta de te exercitares?
“Quando estou sozinha, amo correr. Mas eu prefiro exercita-me com Tony, pois ele é muito bom na hora de combinar exercícios. De verdade, é mais uma atividade divertida do que um exercício. Por exemplo, eu era armadora na minha equipa de basquet na escola, então ele gosta de encaixar alguns exercícios de basquet para deixar tudo mais interessante para mim.”
Há quanto tempo praticas yoga?
“Comecei a dar no duro há uns sete anos, num esforço para recuperar o meu corpo após o nascimento de Sean. Tenho praticado com minha atual instrutora, Elizabeth, por dois anos. Amo-a, mas ela consegue fazer várias posturas loucas que, mesmo após praticar há tantos anos, ainda não estou capacitada para fazê-las — e isso tira-me um pouco do sério. Mas portanto eu lembro-me que yoga é algo espiritual e de estar satisfeita consigo — e com o seu corpo — e é o que importa.”
Isso pode ser um desafio e tanto quando se está constantemente sob os olhos do público. Já te sentiste pressionada pela indústria ou pela imprensa a estar num certo peso?
“Nem um pouco. Desde que eu era uma miúda, estar ativa e cuidar de mim mesma sempre fez parte de quem eu sou. Então, quando eu estive mais gordinha ou fora dos meus padrões, foi uma decisão minha recuperar a minha forma física — não pela opinião de qualquer outra pessoa.”
“O meu rabo. Eu gosto dele, e por isso odeio-o. Estou nos meus 30 anos agora, então tenho que treinar muito, sabes, para mantê-lo empinado. A minha forma favorita de tonificar o meu rabo é fazer o exercício no modo reverso na esteira e no aparelho elíptico. O alvo são aqueles músculos que normalmente são ignorados. Sim, esse é o meu grande segredo: Fazer tudo ao contrário!”
Você tem qualquer estratégia de dieta para compartilhar?
“Para perder alguns quilinhos, eu tenho seguido o programa de perda de peso da Nutrisystem, tomando um shake no café da manhã e no almoço. Acho os shakes deliciosos! Então o meu jantar é normalmente à base de frango ou peixe com uma porção de vegetais. Estar em dieta é difícil, pois eu amo cozinhar para o Sean e Jayden — as minhas especialidades são esparguete, brownies e biscoitos de chocolate. Eu tento não fazer esses biscoitos muitas vezes, ou então acabo por comer a tigela de massa inteira.”
Nós lemos que tu não consomes mais açúcar. Verdade ou mentira?
“Mentira! Não consigo eliminar o açúcar completamente — especialmente o chocolate. E eu tenho pouco açúcar no sangue, por isso eu preciso mesmo do açúcar às vezes. Mas eu cortei mesmo parte dele para Las Vegas.”
Menos doces, shakes de baixas calorias, intensos exercícios. O que acontece nesta temporada de shows em Las Vegas que te inspira a trabalhar tanto?
“Estou animada pois estes shows terão tecnologia de última geração e serão realmente inovadores. Mas grande parte da minha decisão nesta residência foram os meus meninos. Quando eles não estiverem comigo em Nevada, eu posso apanhar um jato e estar com eles em Los Angeles em 45 minutos.”
És obviamente aquela mãe que faz de tudo.
“Sou. Eu acordo com eles todas as manhãs, faço o café da manhã, e levo-os à escola. Eles os dois estão a praticar desportos, por isso de tarde eu estou sempre a correr com eles para diferentes jogos na minha minivan.”
Então, calma… a Princesa do Pop agora é uma mãe de jogador? Nós nunca pensamos ver isso um dia.
“É louco, eu sei! Mas eu nunca estive tão feliz.”
É HORA DE FLEXIONAR
Alongue e tonifique com esta fácil rotina de exercícios de yoga.
A cantora pratica duas vezes por semana com Elizabeth I., dona do EQI Yoga Studio em Los Angeles, fazendo um mix de posturas durante 60 a 90 minutos de sessão. “Às vezes focamos na parte central do corpo ou relaxamento, mas noutras vezes eu apenas chuto o seu rabo!”, diz Elizabeth. As posturas que Britney nos mostra tonificam os ombros e as partes centrais e inferiores do corpo, enquanto estimulam a flexibilidade. Pega num tapete — Britney mostra-lhe tudo.
O PLANO
1) Barco: Trabalha os músculos abdominais e pernas;
2) Crescente Lunge: Fortalece pernas e rabo. Alonga os músculos flexores do quadril;
3) Warrior 2: Fortalece pernas e ombros. Alonga pernas e peito;
4) Arco: Fortalece as costas. Alonga o abdómen, peito, ombros e pernas;
5) Camelo: Fortalece braços e ombros. Alonga ombros, peito, abdómen e pernas.
COMO FUNCIONA
Faça cada pose, na ordem acima; Repita a série três vezes.
O QUE PRECISARÁS
Um tapete de yoga.
BRITNEY AMA
Listamos o que está a deixar Spears obcecada de momento.Electrodoméstico: Ninja Kitchen System Pulse
Custa 80 dólares. “Isso torna a mistura dos meus shakes matinais muito mais fácil.”
Cidade: New York City
“É o meu lugar favorito para visitar. Amo a cidade e as pessoas.”
Galã: Brad Pitt
“O que é que eu posso dizer? Ele é a minha única "quedinha" entre as celebridades.”
Filme: Ferries Bueller’s Day Off [Curtindo a Vida Adoidado — 1986]
“É um filme muito divertido — e todos nós gostamos de nos meter em problemas de vez em quando, não é?”
PLAYLIST DA BRITNEY
George Michael: Freedom e Father Figure
Whitney Houston: I Wanna Dance With SomebodyBruno Mars: Locked Out Of Heaven
Macklemore & Ryan Lewis: Thrift Shop
Créditos: xb (adaptado)
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